“腸”

です💡
腸の機能は、脳が指令を出しているのではなく、腸が判断して自らコントロールしていることから、そう呼ばれているそうです。

また、腸は、口から入れた食べ物が吸収される入り口というだけではなく、
身体全体の半分以上の免疫細胞が存在する【免疫臓器】でもあります。

今回のブログでは、腸内環境を整えるポイントをご紹介しますので、
ぜひ参考にしてみてくださいね💡

便秘対策だけでなく、急激な糖の吸収を抑えてくれるので、食後高血糖の予防にも◎
腸の中を掃除するだけでなく、善玉菌のエサにもなります。

「脳と腸は互いに影響し合っている」と考えられています。
脳で感じたストレスは腸に伝わります。
過度の緊張や不安から、お腹が痛くなるのは、このためです。
とは言え、減らしたくても、思い通り減らせるものでもありませんね😢

脂肪分の高い食事は、腸の粘膜の上に乗っている粘液を薄くしてしまいます💦
この粘液は、腸を守るバリア機能があるため、薄くなってしまうと、有害な腸内細菌が入りこみやすくなってしまいます。

腸内環境を整える＝善玉菌が優勢な状態にする　です。
理想的なバランスは「善玉菌２：悪玉菌１：日和見菌７」。

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腸内環境を整えて、心も身体も元気にしていきましょう✨

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