整体×栄養学講座「現代人のタンパク質の必要性について」

 

タンパク質
タンパク質の必要性

はいさい!とうまです(^^♪

いきなりですが、今回のブログから回ごとに分けて「栄養とは何ぞや?」についてまとめてみます(不定期になりますが)!

昨今、コロナの影響で自粛やリモートワークで太ってしまった。。。という切実なお悩みを聞いて、これはなんとかせねば!と思い、ブログ形式で書こうと思いました!

カラダを整えることと栄養摂取の重要性がしっかりと結びつくようわかりやすく解説していきますので4649お願いします~


生命の源 「タンパク質」

さて、早速第一弾は・・・

「タンパク質」について!

まず、この「タンパク質ってなに?」というところからなのですが、皆さんはタンパク質と聞くと何を思い浮かべますか?

僕は真っ先に思い浮かぶのが「筋肉や骨の元」ですwww

ですが、たんぱく質はオーソモレキュラー医学的に言うと(オーソモレキュラーとは簡単に言うと…ビタミン、ミネラル、アミノ酸などを分子レベルで投与して病気の予防や治療を行う医療のことです。)

生命の根底を作る最も大切な栄養素、それがたんぱく質。

であるとしています。

つまり、どういうことかと言うと…

私たち人間の身体は、頭の先からつま先まで全てたんぱく質でできています。。。

食べたり・モノを見たり・歩いたり・考えたりできるのも、、、はたまた、病気になることも!これ全てたんぱく質がカギを握っている!!

ということなのですね。


日々、生まれ変わる自分のカラダ

私たちの身体は日々分解され、新しく作られています。

これを異化(分解)と同化(新しく作る)と言います(‘ω’)ノ

異化=同化 → 健康!

異化>同化 → 不健康、老化現象

といった感じで、異化、同化が同じレベルで保たれている時は、こんな感じ→(*´▽`*)で、異化が上回ってしまうとこんな感じです→(´-`).。oO

異化=同化をキープするためには、材料(栄養素)が必要であり、この時一番重要な栄養素が何を隠そう、、、そぅ!タンパク質なんです( *´艸`)


タンパク質の消化と吸収

さて、ここで質問です♪

「食べたタンパク質はいずこへ?」

「どのように消化され、どのように吸収されていくんやろ。」

・・・という疑問。

答え:食べたタンパク質は、消化酵素で分解され、分子レベルまで細分化され、腸から吸収されます

補足:タンパク質は消化酵素により細分化されるのですが、その細分化されたものをアミノ酸といいます。アミノ酸は消化酵素の原料となります。ということは、タンパク質が足りていない人ほど消化酵素も不足し、タンパク質を消化しにくくなる…という悪循環に陥ってしまうのだ~~~ッ( ゚Д゚)ヒェッ


タンパク質の分類

タンパク質を分類するとき、その働きから構造タンパク質と機能タンパク質に大きく分けます。

1)構造タンパク質:カラダを構成する構成要素

①コラーゲン:骨、皮膚、歯、爪、毛髪などなど

②細胞構成タンパク質:筋肉、皮膚、内臓などなど

③核タンパク質:DNA,RNAの材料

2)機能タンパク質:消化したり、モノを運んだり、化学反応に関わる

①酵素として代謝に関与:消化酵素(唾液、胃液などなど)

②収縮性タンパク質:(筋肉の)アクチン、ミオシン

③生体の防衛反応:抗体、血液の凝固など


一言では語れないタンパク質!

(他にもまだまだあるが第一弾はこれくらいにしておく。。。)

いかがでしたでしょうか?

ちょっと何言ってるかよくわかんない。という方もいらっしゃるかた思いますが、

生命の根底を作る最も大切な栄養素、そぅそれが「たんぱく質」なのです。

信じるか信じないかは、アナタ次第です。

つづきは、「タンパク質の動的平行」で書いていきますので本日の講座はここまで

長文お読みいただきありがとうございました(‘ω’)ノ


とうま鍼灸整骨院 當眞 寿士

#妊活サポート整体 #マタニティ整体 #産後の骨盤矯正 #更年期症状 #慢性症状 #治らなかった痛み #顎関節症 #美容鍼 #小顔矯正

神奈川県川崎市鷺沼1-5-1~1F

044-982-3419

公式HP↓↓↓↓↓

https://touma-bs.com/

ご予約はこちらから、めんそ~れ↓↓↓↓↓

https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/storesel?client=touma-bs

 

主婦休みの日ってなに?

はいさい!とうまです~♪夏もそろそろ終わりに近づき「あっ」という間に秋です!・・・なんですけど、まだまだ暑い日が続いていますよね( ゚Д゚)

さてさて、9月第三月曜日は敬老の日。

この日を祝日にしているのは日本だけですが、海外でも、長寿を祝ったり感謝したりする習慣は9~10月頃を中心に多くあるみたいですね。

同じ頃に、世界のいろんなところでおじぃ・おばぁを囲んでお祝いしていると思うと、なんだか嬉しくなりますね~♪

9月のなんくるないさ通信は、「主婦休みの日について」

内容は下の添付ファイルをクリックしてチェックしみてくださいね↓↓↓

主婦休みの日
主婦休みの日

主婦休みの日
ビタミンBの必要性
テビチ汁について

内容を一部抜粋↓↓↓

新型ウイルスや災害で不安な状態が続く今、メンタルヘルスと夏バテ対策も兼ねたビタミンB群摂取の必要性についてお伝えしたいと思います

心の安定に必要な神経伝達物質は、たんぱく質が材料となって作られますが、家にいる時間が多くなった今、おにぎりや菓子パンなど、ついつい手軽な食品に手が伸びてしまう方がとても増えているように感じます。

現代は調理加工や精製により食材の持つビタミンB1が失われており、清涼飲料水やアルコール、糖質の多い食品(ジャンクフード)の摂取でその必要性が増大しています。

ビタミンB1が不足すると疲れが取れない、なんとなくだるいイライラする集中できないなどの症状が現れます。

ビタミンB群はヒトのエネルギー源となる3大栄養素の代謝を助けるというとても大事な働きがあります。

毎日のお食事で糖質の摂取を控え、おかずをたっぷりと摂取しビタミンB群を無駄にせず補給できる食事を心がけましょう。

予約はこちらからhttps://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/storesel?client=touma-bs

ホームページはこちらからhttps://touma-bs.com/

とうま鍼灸整骨院

神奈川県川崎市宮前区鷺沼1-5-1

044-982-3419

#妊活整体 #マタニティ整体 #産後の骨盤矯正

待望のなんくるないさぁ通信8月号発射ッ!!!

ティ~ダヤカンカンアチサンサン♪「沖縄方言:太陽がカンカン照りで暑いよ~」

はいさい!とうまです~(^^♪

とっても暑いですねぇ~、

「沖縄の人だから暑いの平気でしょ?」

っていうじゃない、

そうでもないんですよ、実は。

沖縄が暑すぎて嫌で逃げだしてきた者なので(嘘)

この時期は、ほんと苦手です。。。。

さて、待望のなんくるないさぁ通信8月号が発刊されました。

内容的には、【夏うつと夏バテの違いについて】

下記の添付ファイルをクリックしてくださいね♪
なんくるないさぁ通信8月号

夏うつと夏バテの違いについて

ナーベラーンブシー
沖縄定番のナーベラーンブシーの作り方

内容を一部抜粋

今年の夏は去年よりも暑い…

こうも連日、うだるような暑さが続いていると夏バテや熱中症が心配ですよね~。しかし、注意したいのはそれだけではありません。夏は『うつ状態』になるリスクが潜んでいるのす。

夏って「うつ」になりやすいの?

うつ状態の一つに心因性のものがあります。ストレス性とも言いますが、人はストレスを感じると防御反応として、交感神経が働きます。

通常リラックスしていると交感神経が静まり、副交感神経が活動するようになっています。

しかし、これが休んでいても交感神経が活動しっぱなしで脳が覚醒した状態となっていると、頭がオーバーヒートしてしまい、心身共に疲労困憊し「うつ状態」になってしまうことがあります。

つまり、交感神経がある一定のバロメーターを振り切ったまま固定され、元に戻らなくなり覚醒状態のまま、うつ状態になるという仕組みです。

とうま鍼灸整骨院

HPはこちらから↓↓↓

https://touma-bs.com/

予約はこちらから↓↓↓

https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/storesel?client=touma-bs

夏季休暇についてのお知らせ

はいさい!とうまです~♪気温が高くなりいよいよ冷やし中華の季節到来です。冷やし中華というと、冷たい中華麺にキュウリやハム、錦糸卵をのせ、甘酸っぱい醤油ベースのタレをかけたものを想像すると思いますが、地方によってはこれを『冷やしラーメン』や『冷麺』と呼ぶそう( ゚Д゚)地域で呼び名の違う冷やし中華。

あなたの地元ではなんと呼んでいますか?

さて、とうま鍼灸整骨院の夏休みについてのお知らせです

8/8(土)10:00-20:00

8/9(日)09:00-15:00

8/10(月)定休日

8/11(火)夏季休暇

8/12(水)夏季休暇

8/13(木)夏季休暇

8/14(金)夏季休暇

8/15(土)09:00-15:00※短縮診療

8/16(日)09:00-15:00

ご不便おかけし申し訳ございません

何卒よろしくお願い申し上げます。

とうま鍼灸整骨院

https://touma-bs.com/

 

急患対応により17時以降は休診となります

本日、7月21日(火曜)は急患対応(出張施術)のため午後5時以降は休診となります。ご迷惑をお掛け致しますが、何卒宜しくお願い致します。

とうま鍼灸整骨院 當眞

7月後半の診療時間について

18日以降の診療時間について下記の通り一部変更させていただきます。

7/18(土) 10:00-16:00 出張整体のため受付時間変更

7/19(日) 09:00-15:00 通常通り

7/20(月) 休診日

7/21(火)・22(水) 10:00-20:00 通常通りの診療となります

7/23(木) 09:00-15:00 通常通り(祝日診療時間)

7/24(金) 09:00-15:00 通常通り(祝日診療時間)

7/25(土) 09:00-15:00 時短診療とさせて頂きます

7/26(日) 09:00-15:00 通常通り

ご不便おかけし申し訳ございません

何卒宜しくお願い致します。

とうま鍼灸整骨院 當眞

https://touma-bs.com/

めんそ~れ
めんそ~れ~

梅雨シーズンもいよいよ終盤!

梅雨シーズンもいよいよ終盤!

本格的な夏がくる前にお身体のケアメンテナンスは必須です!

「梅雨が明けてからで大丈夫」・・・じゃ遅いんです。

今年の梅雨空けは7/21㈫頃なので(去年は7/24でした)、

梅雨空けまで一応1週間です!

今年の夏の気温は平年並みに暖かいかそれ以上に高く、真夏は身体にこたえる厳しい暑さの日が多くなる見込みです・・・

tenki.jp

https://tenki.jp/forecaster/t_yoshida/2020/02/25/7579.html#sub-title-b

天気予報2020
天気予報2020

去年は、ものすごく暑かったのですが、それ以上となると大変ですよね。。。

ということで、『夏の暑さに注意すべき病気』という題目で、通信にまとめてみました!内容はこちらからどうぞ↓↓↓

脳梗塞について
脳梗塞について

内容を一部抜粋

まずは、水分補給が第一です。喉が渇いてからでないと水分を摂らないという人は要注意。すでにカラダの中では脱水が始まっています。特に、高齢者の皆様は喉の渇きを感じにくくなっているので、1~2時間に1回コップ1杯と量と時間を決めるなどして、定期的に行ってみることをオススメします。

ここでの注意点は、夏の脳梗塞は睡眠中と起床後に起こりやすいということです。寝ている間に、500mlの汗をかいていると言われています。起床後まずは、コップ1杯のお水からスタートし、1~2時間おきに水分摂取の時間を設けることが脱水を防ぐカギとなります。

お酒、コーヒー、緑茶、などはカフェインを含みますので逆に水分を排出してしまいますのでご注意ください。飲酒後はしっかりと水分補給をしてください。

 

脳梗塞について
アイスの選び方!とっておきのレシピ

この時期食べる機会の増えるアイス。みんなが大好きなアイス。実は、アイスには乳製品の中の水分以外の部分を指す「乳固形成分」と、乳固形分の中に含まれる脂肪分を指す「乳脂肪分」の量や割合で名前が変わるんです!

脂質・トランス脂肪酸・添加物が多い傾向にありますので、「健康に興味のある方は」、そのあたりを購入する前にチェックすること(裏面の成分表示に必ず記載されています)をおすすめします!


とうま鍼灸整骨院

とうま鍼灸整骨院公式HP https://touma-bs.com/

神奈川県川崎市宮前区鷺沼1-5-1

044-982-3419

婦人科セラピー/妊活サポート整体/マタニティマッサージ/産後の骨盤矯正/顎関節症/肩こり/腰痛/美容鍼/小顔矯正

川﨑じもと応援券に対応しております

川﨑じもと応援券
川﨑じもと応援券

当院も、川崎じもと応援券に登録しています(*^-^*)

川﨑じもと応援券ってなんやねん?という方、こちらをごらんくださいませ!

↓↓↓

https://premium-gift.jp/kawasaki-jimoto/

よろしくお願いします~

とうま鍼灸整骨院

神奈川県川崎市宮前区鷺沼1-5-1

044-982-3419

https://touma-bs.com/